Choroba niedokrwienna serca
Choroba wieńcowa - jak można jej zapobiec?
Najczęściej przyczyną choroby wieńcowej jest miażdżyca tętnic. W ścianie naczyń wieńcowych, podobnie jak w ścianach innych tętnic, tworzą się blaszki miażdżycowe, których obecność powoli prowadzi do zwężenia naczyń i upośledzenia dopływu krwi do serca.
Do głównych czynników ryzyka ChNS, na które pacjent ma wpływ, zalicza się: nadciśnienie tętnicze, zaburzenia lipidowe, palenie tytoniu, nadwagę i otyłość, niewłaściwą dietę, cukrzycę, nadużywanie alkoholu, niską aktywność fizyczną i czynniki psychospołeczne. Zdrowy tryb życia pozwala zapobiegać rozwojowi i spowalniać postęp choroby.
Profilaktyka:
• Regularnymi ćwiczeniami wzmocnisz serce i obniżysz poziom złego cholesterolu i cukru we krwi oraz ciśnienie tętnicze.
• Spożywaj zdrowe tłuszcze, zawarte w rybach, orzechach i oliwie z oliwek.
• Dbaj o higienę jamy ustnej - bakterie wywołujące próchnicę, jeśli przenikną do krwioobiegu, mogą wywołać zatory.
• Pamiętaj o odpowiedniej ilości snu.
• Unikaj palenia - również biernego.
• Badaj się regularnie.
• Stosuj dietę DASH - program żywieniowy znajdziesz na https://diety.nfz.gov.pl/local/diet/login.php