Skąd czerpać dobre emocje?
Zapraszamy do artykułu pt. „Skąd czerpać dobre emocje?”, z którym w pełni można zapoznać się na witrynie psychologiadlaseniora.pl.
Pandemia niewątpliwie przytłoczyła nas wszystkich, a pozytywne emocje, takie jak radość, spontaniczność, czy wdzięczność, zostały przyduszone lękiem i niepewnością. Warto zadbać o powrót dobrych emocji, żeby ponownie krzepiły i motywowały w codziennym życiu. Pomóc może w tym priorytetyzacja pozytywności, czyli świadome dążenie do przeżywania dobrych emocji, o których pisze dr Bogna Bartosz zajmująca się psychogerontologią.
Na początek warto zacząć od radości oraz szukania powodów do cieszenia się z najdrobniejszej rzeczy, która sprawiła nam przyjemność. Po drugie dobroć, tym razem chodzi o bycie dobrym dla siebie. Człowiek ma tendencję do przywiązywania wagi do tego, co mu nie wyszło, w czym mógłby być lepszy. Należy zacząć dostrzegać więcej pozytywnych i dobrych rzeczy, które osiągnęliśmy i wypowiadać je w głowie lub na głos. Po trzecie entuzjazm i zachwyt. Nie bójmy się szukać powodów do zachwytu, który głównie kojarzy się z emocjami dziecięcymi, a tak naprawdę powinien towarzyszyć nam przez całe życie.