Znaczenie wody w „Środzie z Profilaktyką”

Woda i jej znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania organizmu to temat dzisiejszej „Środy z Profilaktyką”.

Woda jest składnikiem wszystkich tkanek, każdej komórki, każdego układu naszego organizmu. Warunkuje prawidłowe ich funkcjonowanie i jest rewelacyjnym transporterem substancji ustrojowych jak hormony, enzymy.

Woda w organizmie młodej osoby dorosłej w zależności od płci, wieku i wagi stanowi 70-80% masy ciała. U osób starszych spada do 45-50%.
 
Woda  jest rewelacyjnym transporterem substancji ustrojowych jak hormony, enzymy. Dlatego płyny powinniśmy uzupełniać na bieżąco ok. 2-2,5 l dziennie. Dobrym nawykiem jest picie płynów w małych ilościach, często, w czasie całego dnia. Zachwianie równowagi wodnej powoduje odwodnienie.
Co daje picie wody?
•     pomaga utrzymać właściwą temperaturę ciała,
•     reguluje gospodarkę wodno-elektrolitową i kwasowo-zasadową organizmu,
•     ułatwia transport składników odżywczych pomiędzy komórkami i narządami,
•     uczestniczy w procesie trawienia,
•     usuwa z organizmu toksyny i produkty uboczne przemiany materii.

Więcej informacji w poniższych materiałach edukacyjnych:
Ulotka informacyjna
Film informacyjny

Źródło: https://www.nfz.gov.pl/aktualnosci/aktualnosci-oddzialow/woda-zycie-zdrowie-i-uroda-sroda-z-profilaktyka-w-ow-nfz,596.html oraz https://www.nfz.gov.pl/gfx/nfz/userfiles/_public/aktualnosci/aktualnosci_oddzialow/ulotka_-_woda_22.03.2023.pdf
Grafika: https://pixabay.com/