Piramida aktywności seniora

Regularna aktywność fizyczna może spowolnić proces starzenia się. Daje większą samodzielność i niezależność w życiu codziennym, jest więc szansą na poprawę jakości życia.

Regularna aktywność fizyczna stymuluje układy:
•    nerwowy – łagodzi stany nerwicowe i zaburzenia snu;
•    oddechowy – zwiększa ruchomość klatki piersiowej i przepony oraz wentylację;
•    krwionośny – powoduje lepsze zaopatrzenie serca i tkanek w tlen.

Narodowy Fundusz Zdrowia wraz z Ministerstwem Zdrowia przygotowały piramidę aktywności fizycznej.

[1]

Więcej na temat zdrowia seniorów w 3 numerze magazynu „Ze Zdrowiem” dostępnym tutaj.

Źródło i grafika: https://www.facebook.com/akademianfz/photos/a.1569952866399796/4274850182576704/
Grafika: https://pixabay.com/pl/