Profilaktyka stresu w „Środzie z Profilaktyką”
Profilaktyka stresu w „Środzie z Profilaktyką”
Tematem dzisiejszej „Środy z Profilaktyką” organizowanej przez NFZ jest profilaktyka stresu.
• Liczba osób cierpiących na przewlekły stres, lęki, stany depresyjne stale rośnie.
• 40% osób dorosłych w krajach rozwiniętych cierpi z powodu niepożądanych działań wynikających ze stresu.
• Ok. 40% pacjentów odczuwa stres w formie fizycznych objawów oraz poszukuje pomocy medycznej.
• 70-80% powodów wizyt u lekarzy osób w wieku produkcyjnym stanowią dolegliwości związane ze stresem.
Metody radzenia sobie ze stresem:
• Aktywność fizyczna, pomaga rozładować napięcie.
• Odpowiednia długość snu.
• Zdrowe żywienie, wpływa na odpowiednie kształtowanie się układu odpornościowego organizmu.
• Relaks, medytacja, kontakt z naturą.
• Odpowiednie zarządzanie czasem.
• Zapobieganie kumulacji emocji, rozmawianie o problemach.
• Korzystanie z pomocy rodziny oraz specjalistów w zakresie zdrowia psychicznego.
• Aktywność seksualna.
Więcej informacji w poniższych materiałach informacyjnych:
Źródło: https://akademia.nfz.gov.pl/wp-content/uploads/2021/08/ULOTKA-Profilaktyka-stresu.pdf
Grafika: https://pixabay.com/pl/